Nước ép cần tây được biết đến với nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường xương khớp và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng loại nước ép này một cách an toàn.
Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những đối tượng nên tránh sử dụng nước ép cần tây và các lưu ý khi uống để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
Nước ép cần tây không chỉ là một loại đồ uống thơm ngon mà còn được ví như “thần dược” tự nhiên giúp cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe. Theo Báo Lao động dẫn nguồn BBC Good Food, cần tây giúp thải độc, cải thiện tiêu hóa, tăng cường xương khớp, hỗ trợ giấc ngủ và còn nhiều lợi ích khác.
Tác dụng nổi bật của nước ép cần tây:
– Giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng: Magie và các hợp chất trong cần tây giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm lo âu và hỗ trợ giấc ngủ sâu.
– Hỗ trợ giảm cân, giữ dáng: Với lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ, cần tây giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
– Cải thiện hệ tiêu hóa: Chất xơ cao thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
– Làm đẹp da, chống lão hóa: Vitamin C, flavonoid và polyphenol trong cần tây giúp bảo vệ tế bào và làm chậm quá trình lão hóa.
– Tốt cho tim mạch và huyết áp: Hoạt chất phthalide giúp giãn mạch, điều hòa huyết áp, kali cân bằng natri giảm áp lực tim.
– Giảm viêm, hỗ trợ xương khớp: Các hợp chất kháng viêm tự nhiên giúp giảm sưng đau ở người bị viêm khớp.
– Tăng cường sức khỏe xương: Vitamin K, magie cùng canxi giúp duy trì mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương.
– Giúp thải độc và lợi tiểu: Tác dụng lợi tiểu hỗ trợ đào thải độc tố, làm sạch thận, giúp cơ thể nhẹ nhàng.
Tuy nhiên, nước ép cần tây không phù hợp với tất cả mọi người. Theo BSCKII Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, những người bị huyết áp thấp, bệnh thận, các bệnh ngoài da, phụ nữ mang thai không nên uống nước ép cần tây để tránh tác dụng phụ không mong muốn. Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có bệnh lý nền, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Một số lưu ý khi uống nước ép cần tây:
– Nên uống trước bữa sáng 30 phút để hỗ trợ tiêu hóa và giảm nạp calo.
– Liều lượng tối đa nên uống là 500ml mỗi ngày, có thể chia nhỏ nhiều lần uống.
– Kết hợp chế độ ăn lành mạnh cùng vận động thể chất để đạt hiệu quả tốt nhất khi dùng nước ép cần tây giảm cân.
Tóm lại, nước ép cần tây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách và phù hợp với từng đối tượng. Hãy lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến chuyên gia để tận dụng tối đa lợi ích mà nước ép này mang lại.
