Mỡ máu cao là nỗi lo sức khỏe phổ biến hiện nay, đặc biệt nếu không kiểm soát tốt sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Dưới đây là 4 điều bạn tuyệt đối không nên làm trước khi đi ngủ để bảo vệ tim mạch và kiểm soát lượng mỡ máu hiệu quả.
Mỡ máu cao là tình trạng rối loạn chuyển hóa chất béo trong cơ thể, được đặc trưng bởi nồng độ cholesterol LDL hoặc triglyceride trong máu tăng vượt mức cho phép. Sự tích tụ quá nhiều các chất này có thể dẫn đến tổn thương hệ tim mạch, tăng nguy cơ mắc các bệnh như xơ vữa động mạch, đột quỵ và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe toàn thân.
Theo Sohu, nếu bạn bị mỡ máu cao, cần chú ý 4 điều tuyệt đối ‘không’ trước khi đi ngủ để tránh làm tình trạng nặng thêm:
1. Không ăn quá nhiều: Ăn quá no vào ban đêm gây khó tiêu, làm tích tụ mỡ và tăng cholesterol trong máu. Hãy duy trì thói quen ăn tối nhẹ nhàng, tránh đồ nhiều dầu mỡ và không ăn khuya.
2. Không hút thuốc và không uống rượu: Thói quen này làm tăng cholesterol và triglyceride, thúc đẩy xơ vữa động mạch, cao huyết áp và tai biến.
3. Không tức giận trước khi ngủ: Tức giận làm co thắt mạch máu, kích thích rối loạn mỡ máu và khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
4. Không dùng gối quá cao: Khi mỡ máu cao, máu lưu thông chậm, gối quá cao làm máu khó lên não, có thể dẫn đến thiếu oxy não và tăng nguy cơ đột quỵ.
Thực hiện tốt những lưu ý này giúp người bị mỡ máu cao bảo vệ sức khỏe tim mạch và kiểm soát lượng mỡ trong máu hiệu quả, giảm nguy cơ biến chứng nguy hiểm.
Nguồn: Sohu